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Alle Beiträge von Richard Zweig


Vegane Fitness Ernährung teuer? 10 Tipps wie Du Geld sparst

Du möchtest Deine Ernährung umstellen auf vegan und diese auch in Deinen aktiven Alltag fest etablieren? Ein Punkt der Dich zögern lässt, es umsetzen, ist der Geldfaktor. Du hast bereits von mehreren Leuten aus Deinem Umfeld und Freundeskreis gehört, dass vegane Fitness Ernährung teuer ist. Allerdings musst Du sehr mit Deinem Geld haushalten und kannst es Dir nicht erlauben […]

Vegane Rezepte: So leicht gehen Grünkohl Chips

Ein Filmabend mit Deinen Freundinnen steht an und Du willst vegane Snacks vorbereiten, hast aber überhaupt keine Ahnung welche und was? Ich zeige Dir hier vier einfache und schnelle vegane Rezepte die mega lecker schmecken und auch gesund sind im Vergleich zu den herkömmlichen Snacks. In diesem Artikel erwartet Dich jetzt nicht nur Popcorn mit Salz oder Zucker, sondern es wird viel exotischer. Wenn […]

vegan kochen: Ein Ernährungsleitfaden für Einsteiger

Du willst Dich zukünftig vegan ernähren und vegan kochen, hast aber absolut keinen blassen Schimmer wie Du das ganze anstellen sollst? Du weißt nicht so recht was die Grundlagen einer veganen Ernährung sind, wie Du vegane Lebensmittel zubereitest und miteinander kombinieren kannst und worauf Du achten musst, um keine Mangelerscheinungen zu bekommen ? Dann bist Du hier genau richtig. Ich nehme Dich an die […]

Cellulite bekämpfen – 7 einfache Schritte

Kennst Du diese Gefühl, wenn man sich im Spiegel betrachtet und die ersten hässlichen Dellen an den Oberschenkeln oder Po sieht? Was ist das für ein Gefühl? Insbesondere, wenn der Frühling naht und man sich im schönen Bikini präsentieren möchte, ist Cellulite ein riesen Problem. Cellulite sieht nicht nur unschön aus, sonder nagt auch am Selbstbewusstsein. Achtung! Willst Du Deine Cellulite bekämpfen mit pflanzliche Ernährung? Dann wartet ganz am […]

Zink Lebensmittel vegan – Das sind die besten 10 Top vegane Zinkquellen

Du bist Neu-Veganerin oder Vegetarierin und möchtest Dich über zinkreiche vegane Lebensmittel informieren? Hast Du einen Zinkmangel und suchst nach den besten veganen Zinkquellen? Wie kannst Du Zinkmangel am besten vorbeugen? Dann bist Du hier genau richtig. Einige greifen zu Nahrungsergänzungspräparaten, doch mit den richtigen pflanzlichen Lebensmitteln ist es dennoch möglich den täglichen Bedarf an […]

Vegan Mangelernährung: Brauchst Du wirklich Vitamin B12?

Können Veganer auf die Zufuhr von Vitamin B12 verzichten? Ist es wirklich notwendig, Vitamin B12 zu sich zu nehmen, um eine vegane Mangelernährung zu vermeiden? Was ist bei einer Ernährung ohne Fleisch unter Vitamin B12-Quellen zu verstehen? Fragen über Fragen! Über keinen anderen Nährstoff wird so viel diskutiert wie über Vitamin B12! In diesem Artikel helfe ich Dir, Klarheit darüber zu bekommen, […]

Veganer Ernährungsplan – 10 Schritte für den perfekten Muskelaufbau

Du willst endlich zunehmen und Muskeln aufbauen und einen schönen durchtrainierten sexy Körper haben und das alles mit veganer Ernährung? Dann bist Du hier absolut richtig. Veganes Krafttraining und Fitness werden von Tag zu Tag beliebter. Dass Du ohne Fleisch keine Muskeln aufbauen und Deine Fitnessziele erreichen kannst, ist längst widerlegt. Ich zeige Dir, wie […]

Vegane Aufstriche – 3 schnelle, einfache und super leckere Rezepte

Die vegane Küche ist für Dich noch recht neu und Du bist auf der Suche nach ein paar einfachen, schnellen und leckeren Rezepten? Dann bist Du hier genau richtig. Ich zeige Dir, wie Du vegane Aufstriche Zuhause selbst nachmachen kannst – und das super einfach und ultra schnell. Vegane Aufstriche gehen immer. Sie sind so […]

Eisen vegan – Die 15 besten pflanzlichen Eisenquellen

Du überlegst vegan abzunehmen oder Deine Ernährung langfristig auf vegan umzustellen und möchtest Dich u.a. über den Nährstoff Eisen informieren, der bei einer veganen Ernährung als kritisch betrachtet wird? Oder hast Du vegan Eisen-mangel und fragst Dich, wie Du Deinen Speicher wieder auffüllen kannst oder Eisenmangel auch vorbeugen kannst? Außerdem, für was brauchst Du Eisen überhaupt? Ich beantworte Dir jede dieser Fragen und auch was die […]

Vegan für Anfänger – 10 einfache Tipps zum vegan werden

Bist Du bereit für einen körperlich fitteren, schlanken und gesunden Lebensstil mit ganz viel Energie? Dann ist es an der Zeit, Dich pflanzlich zu ernähren! Du spielst mit dem Gedanken Dich vegan zu ernähren und dabei abzunehmen, stehst aber noch völlig am Anfang und weißt nicht so recht, wie Du anfangen sollst? Oder Du bist […]