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Wie kann ich schnell am Oberschenkel abnehmen?

Viele Frauen wollen am Oberschenkel abnehmen. Denn die Beine sind neben dem Po die Problemzone Nr.1 – insbesondere das Abnehmen an den Oberschenkeln. Trotzdem sind Wunsch und Wirklichkeit, um am Oberschenkel abnehmen zu können, zwei verschiedene Dinge. Zunächst ist ein gezieltes Training um am Oberschenkel abnehmen zu können nicht möglich. Denn unser Körper speichert Fett – abhängig vom Typ – an unterschiedlichen Orten. […]
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Vegan ernähren der Einstieg – Meine persönlichen 7 Insider-Tipps

Du bist Vegetarierin und möchtest Dich vegan ernähren hast aber überhaupt keine Ahnung wo und mit was Du anfangen sollst? Kein Problem. Lerne von denen die genau an dem Punkt waren, wo Du jetzt bist. Sie haben genau das gleiche durchgemacht wie Du. In diesem Artikel gebe ich Dir meine 7 persönlichen Insider-Tipps mit auf […]
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Vegane Suppen – 4 einfache Schritte zum Selbermachen

Du bist noch nicht all zu sehr mit der veganen Ernährung vertraut und bist daher auf der Suche nach einem veganen Suppenrezept? Brauchst DU gar nicht! Mach stattdessen doch einfach Deine eigene Suppe! Wäre es nicht toll zu wissen, wie Du Deine eigene Gemüsesuppe zubereiten kannst ohne ein Rezept? Keine Angst, es ist echt einfach […]
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Umstellung auf vegane Ernährung muss nicht kompliziert sein! So gehts

Du bist Vegetarierin und spielst mit dem Gedanken eine Umstellung auf vegane Ernährung zu machen. Das ist schon mal super. Doch Dich verunsichern die Meinungen Deines Umfeldes, dass es so kompliziert sei und es wenige Lebensmitteln für Dich als Veganerin gibt. Du bist auch völlig damit überfordert wie Du das ganze angehen sollst und was die ersten […]
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Abnehmen vegan – Ist pflanzliche Ernährung der ultimative Fettkiller?

Du fühlst Dich total unwohl in Deiner Haut und bist auch super frustriert, weil Du die überschüssigen Pfunde auf Deinen Hüften nicht wegbekommst? Hast Du schon unzählige Diäten ausprobiert und keine hat geholfen? Du hast Low Carb ausprobiert, keine Kohlenhydrate zu Dir genommen, Weight Watchers, und noch viele andere Diäten und immer hast Du danach mehr gewogen als zuvor, weil der klassische Jojo-Effekt eingetreten ist? Ich zeige […]
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Vegane Fitness Ernährung teuer? 10 Tipps wie Du Geld sparst

Du möchtest Deine Ernährung umstellen auf vegan und diese auch in Deinen aktiven Alltag fest etablieren? Ein Punkt der Dich zögern lässt, es umsetzen, ist der Geldfaktor. Du hast bereits von mehreren Leuten aus Deinem Umfeld und Freundeskreis gehört, dass vegane Fitness Ernährung teuer ist. Allerdings musst Du sehr mit Deinem Geld haushalten und kannst es Dir nicht erlauben […]
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Vegane Rezepte: So leicht gehen Grünkohl Chips

Ein Filmabend mit Deinen Freundinnen steht an und Du willst vegane Snacks vorbereiten, hast aber überhaupt keine Ahnung welche und was? Ich zeige Dir hier vier einfache und schnelle vegane Rezepte die mega lecker schmecken und auch gesund sind im Vergleich zu den herkömmlichen Snacks. In diesem Artikel erwartet Dich jetzt nicht nur Popcorn mit Salz oder Zucker, sondern es wird viel exotischer. Wenn […]
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vegan kochen: Ein Ernährungsleitfaden für Einsteiger

Du willst Dich zukünftig vegan ernähren und vegan kochen, hast aber absolut keinen blassen Schimmer wie Du das ganze anstellen sollst? Du weißt nicht so recht was die Grundlagen einer veganen Ernährung sind, wie Du vegane Lebensmittel zubereitest und miteinander kombinieren kannst und worauf Du achten musst, um keine Mangelerscheinungen zu bekommen ? Dann bist Du hier genau richtig. Ich nehme Dich an die […]
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Cellulite bekämpfen – 7 einfache Schritte

Kennst Du diese Gefühl, wenn man sich im Spiegel betrachtet und die ersten hässlichen Dellen an den Oberschenkeln oder Po sieht? Was ist das für ein Gefühl? Insbesondere, wenn der Frühling naht und man sich im schönen Bikini präsentieren möchte, ist Cellulite ein riesen Problem. Cellulite sieht nicht nur unschön aus, sonder nagt auch am Selbstbewusstsein. Achtung! Willst Du Deine Cellulite bekämpfen mit pflanzliche Ernährung? Dann wartet ganz am […]
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Zink Lebensmittel vegan – Das sind die besten 10 Top vegane Zinkquellen

Du bist Neu-Veganerin oder Vegetarierin und möchtest Dich über zinkreiche vegane Lebensmittel informieren? Hast Du einen Zinkmangel und suchst nach den besten veganen Zinkquellen? Wie kannst Du Zinkmangel am besten vorbeugen? Dann bist Du hier genau richtig. Einige greifen zu Nahrungsergänzungspräparaten, doch mit den richtigen pflanzlichen Lebensmitteln ist es dennoch möglich den täglichen Bedarf an […]
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Vegan Mangelernährung: Brauchst Du wirklich Vitamin B12?

Können Veganer auf die Zufuhr von Vitamin B12 verzichten? Ist es wirklich notwendig, Vitamin B12 zu sich zu nehmen, um eine vegane Mangelernährung zu vermeiden? Was ist bei einer Ernährung ohne Fleisch unter Vitamin B12-Quellen zu verstehen? Fragen über Fragen! Über keinen anderen Nährstoff wird so viel diskutiert wie über Vitamin B12! In diesem Artikel helfe ich Dir, Klarheit darüber zu bekommen, […]
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Veganer Ernährungsplan – 10 Schritte für den perfekten Muskelaufbau

Du willst endlich zunehmen und Muskeln aufbauen und einen schönen durchtrainierten sexy Körper haben und das alles mit veganer Ernährung? Dann bist Du hier absolut richtig. Veganes Krafttraining und Fitness werden von Tag zu Tag beliebter. Dass Du ohne Fleisch keine Muskeln aufbauen und Deine Fitnessziele erreichen kannst, ist längst widerlegt. Ich zeige Dir, wie […]
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